top of page

Trening Funkcjonalny

Trening funkcjonalny jest coraz bardziej popularną formą treningu. Stosuje w nim techniki ćwiczeń rehabilitacyjnych, ćwiczeń złożonych, z użyciem różnych przyrządów takich jak kettlebels, TRX, ekspandery, Bossu. Zastosowanie indywidualnie dobranego zestawu ćwiczeń prowadzi do poprawy funkcjonowania w życiu codziennym. Każde dobrane przeze mnie ćwiczenie przekłada się na najczęściej wykonywane ruchy moich podopiecznych poza salą ćwiczeń.

 

Brzmi to jak banał, ale trening funkcjonalny to trening dla każdego! Znalazł zastosowanie w rehabilitacji, profilaktyce zdrowotnej i ćwiczeniach dla sportowców. „Forma jest następstwem funkcji” zgodnie z tym powiedzeniem powinniśmy rozwijać nasze ciało by usprawniać jego funkcjonowanie na co dzień.

 

  • poprawa wytrzymałości mięśniowej,

  • równowaga napięcia mięśniowego,

  • stabilności dynamicznej,

  • redukcja tkanki tłuszczowej,

  • stabilizacja stawów,

  • zmniejszenie ryzyka wystąpienia kontuzji podczas ćwiczeń oraz codziennych obowiązków.

Jestem paragrafem. Kliknij tutaj, aby dodać własny tekst i dokonać edycji. Jestem świetnym miejscem, abyś mógł opowiedzieć swoją historię i dał się poznać innym użytkownikom.

Medical Training

 

 

Funkcjonalny trening medyczny jest formą treningu dopasowanego do celu terapii i prowadzony jest przez wyszkolonych trenerów personalnych-fizjoterapeutów, dzięki czemu jest treningiem bezpiecznym. Trening ten przeznaczony jest dla osób po rehabilitacji pozwalającej zmniejszyć/wykluczyć ból, przywrócić pełną sprawność danej partii ciała. Jego przebieg i wyniki są na bieżąco omawiane. Trening medyczny jest treningiem uzupełniającym, idealnym dla osób z dolegliwościami narządu ruchu.

 

  • poprawia propriorecepcjie, czyli czucie głębokie i koordynacji wewnątrz mięśniową

  • przywraca równowagę pomiędzy napięciem mięśni głębokich i powierzchownych,

  • redukuje nadmierne napięcie mięśni przez co polepsza samopoczucie

 

Trening kulturystyczny to sztuka budowania sylwetki. Polega na regularnym poddawaniu ciała treningowi oporowemu – siłowemu oraz aerobowemu. W treningu kulturystycznym stosuję niezliczoną ilość technik.-Zarówno złożone ćwiczenia wielostawowe, rozbudowujące masę mięśniową i podnoszące ogólną sprawność jak i izolowane ćwiczenia pozwalające definiować sylwetkę. By trening kulturystyczny był efektywny i bezpieczny niezbędne jest dążenie do perfekcji w technice wykonywanych ćwiczeń.

Bodybuilding to trening dla każdego kto chce zbudować wymarzoną sylwetkę! Zarówno dla kobiet chcących ujędrnić swoje ciało jak i dla mężczyzn dążących do rozbudowy masy mięśniowej. W zależności od poziomu Twojego wytrenowania oraz aktualnych celów dobiorę odpowiedni dla Ciebie zestaw ćwiczeń.

 

  • Zwiększa siłę mięśni i wytrzymałość

  • kształtuje sylwetkę

  • zwiększa wytrzymałość kości i więzadeł, grubość chrząstek i gęstość unaczynienia mięśni

  • pomaga przezwyciężać stresy i napięcia związane z codziennym życiem

  • pomaga w regulacji wagi ciała i redukcji tkanki tłuszczowej

  • wzmacnia serce, podnosi wydajność przemian metabolicznych i wpływa stabilizująco na ciśnienie krwi.

Bodybuilding

 

 

bottom of page